MASTER BODY2020年7月19日2 分筋トレした日は走らない方が良い??トレーナーのAIです。 よく「筋トレした日は有酸素運動した方が良いですか?」と 質問されることがあります。 その答えは 「どっちでも有!!!」 です。 要は、自分が何を目的にしているかで やり方が変わっていきます。 「まずはなんとしてでも体脂肪率を落としたい!!」...
MASTER BODY2020年7月10日3 分無酸素運動って、呼吸しないってこと??トレーナーのAIです。 運動の種類を 筋トレなどは『無酸素運動』、 ランニングなどは『有酸素運動』といった分け方をしますよね。 それもあってか よく「筋トレする時も呼吸をするのに、なんで無酸素運動なんですか?」 と聞かれることがあります。 酸素を吸うから有酸素運動で...
MASTER BODY2020年7月7日3 分脚のむくみをスッキリさせよう!こんにちは。 トレーナーのAIです。 最近は『足のむくみ』のお悩みを持つ女性に良くお会いします。 ということで、今回は『足のむくみ』の原因と、その改善方法についてお話しします。 『足のむくみ』の原因はいくつかありますので、しっかりと原因を調べないといけない場合があるのです...
MASTER BODY2020年7月4日2 分骨盤を知ろう。こんにちは。 トレーナーのAIです。 今回は、以前のブログでもお話した『骨盤』をテーマにしていきたいと思います。 『骨盤』は、よく使われている言葉ですが 一体身体のどこを指しているかが明確にわかっている方は 少ないのではないでしょうか。 『骨盤』とは・・・...