MASTER BODY2020年5月19日2 分ダイエットと睡眠の関係こんにちは。 トレーナーのAIです! 今回のテーマは、ダイエットと睡眠の関係です。 睡眠不足は、太りやすくなるってご存知でしたか? 私もたまに忙しい時期ですと、睡眠不足が続くことがありますが そうすると、日中に無性に何か食べたくなったりもします。 それもそのはず。...
MASTER BODY2020年5月18日2 分お酒とダイエットの関係こんにちは。 トレーナーのAIです。 よく「糖質オフのお酒や、蒸留酒なら太らないから大丈夫!」とおっしゃる方がいらっしゃいますが それで本当に大丈夫なのでしょうか!? お酒のカロリーは、エンプティ―カロリーといわれますが エンプティ―=空...
MASTER BODY2020年5月16日2 分汗をかけば痩せる??トレーナーのAIです。 段々と気温が上がり、汗をかきやすくなってきましたね。 よく、サウナスーツを着て走ったり、ホットヨガなどして 汗をたくさん流しながら運動をすると なんだか脂肪がガンガン燃えたような気分になりますよね。...
MASTER BODY2020年5月11日2 分1回に20分以上走らなきゃ痩せない??こんにちは。トレーナーのAIです。 よく「有酸素運動は20分以上やらないと効果ないの?」というご質問を受けることがあります。 それは正解なのでしょうか?? ・・・正確にいうと間違いです! 実際には、脂肪は常に分解されていますのでご安心ください。...