MASTER BODY2020年5月16日2 分汗をかけば痩せる??トレーナーのAIです。 段々と気温が上がり、汗をかきやすくなってきましたね。 よく、サウナスーツを着て走ったり、ホットヨガなどして 汗をたくさん流しながら運動をすると なんだか脂肪がガンガン燃えたような気分になりますよね。...
MASTER BODY2020年5月13日2 分身体は柔らかい方が良いのでしょうか?トレーナーのAIです。 よく「身体が硬くて…」「股関節が硬くて…」「開脚が出来なくて…」など、 ご自身の柔軟性の低さに悩まれている方が多いのですが 果たして、柔軟性は高ければ高い方が良いのでしょうか? 実は、身体の各関節の可動域というのは「参考可動域」といって...
MASTER BODY2020年5月12日2 分筋トレをして骨を強くしよう!こんにちは。トレーナーのAIです。 皆さんは、筋トレの効果の一つに 「骨を丈夫にする」という事があるのをご存知ですか? 実は骨も常に代謝し続けています。(壊れては作られ…を繰り返してます。) また、20歳頃をピークに骨密度は増えていきますが それ以降は徐々に落ちていきます。...
MASTER BODY2020年5月11日2 分1回に20分以上走らなきゃ痩せない??こんにちは。トレーナーのAIです。 よく「有酸素運動は20分以上やらないと効果ないの?」というご質問を受けることがあります。 それは正解なのでしょうか?? ・・・正確にいうと間違いです! 実際には、脂肪は常に分解されていますのでご安心ください。...