トレーナーのAIです。
最近は、午前中にレッスンをすることが多いのですが
皆さん、トレーニング後にお仕事をされており
有意義な時間の使い方をされております。
私もレッスン中は皆さんと一緒に動くので
その日は一日中とても気分爽快に過ごすことができております。
という事で、この素晴らしさをシェアしたいと思い
今回は朝にトレーニングをするメリットをお伝えします。
まず、朝にトレーニングすると
その日の代謝量がアップするため
痩せやすい状態を作ることができます。
どうせ１日をすごすなら
代謝が良い状態の方が
好きな物も罪悪感なく食べられたり
気持ちの面でも良いですよね。
（だからと言って食べ過ぎはNGですよ！）
またトレーニングにより血行が良くなるので
頭もすっきりし集中力もアップします。
お仕事もはかどるハズです！
そして
朝の方が、男性ホルモンであるテストステロンの分泌量が多くなります。
テストステロンは骨や筋肉を強くする働きがありますので
筋肉量を増やしたい場合も、テストステロンの分泌量が多い方が良いですね！
どうせトレーニングをするなら効果的におこないましょう！
そんな訳で
ぜひ、いつもよりちょっと早起きして
朝トレをしてみませんか！？
最初からハードに行う必要もありませので
（やりすぎて一日中眠くなってしまうと困りますので…）
軽く汗ばむ程度に、身体を動かしてみてください。
きっと清々しい１日を送れるはずですし
ダイエットも上手くいくかもしれません。
