トレーナーのAIです。
なかなか天気が安定しませんね。
はやくカラっとした天気が続いて欲しいものです・・・
洗濯物がなかなか乾きません。涙
ところで、私が考えるダイエットとは・・・
まさに
「小さな積み重ね」であります！！
もちろん脂肪吸引で一気にスリムになる方法もありますが・・・
こつこつと500円玉貯金をするように
ダイエットも小さな心掛けがとっても大切です。
たとえば、
ほんのちょっとの心掛けとして
毎日何気なく口にしているお菓子を2日に1回にしてみたり
サラダにかけるドレッシングを少なくしてみたり
エレベーターやエスカレーターを使わず階段にしてみたり・・・
いつもよりも1時間早めに夕飯を食べてみたり・・・
そういうちょっとした事の積み重ねが
未来の綺麗なボディラインにつながるのです！！
「ちょっとぐらい良いかな」
「今日だけなら良いかな」
と
ちょっとした甘えの積み重ねが命取りとなりますよ。
「全然食べてないのに痩せない！！」と嘆いている人は
意外とそんなちょっとした心がけをおろそかにしていることも・・・
駅で階段を使っている人に、ぶくぶくと太った人って
あまりいませんよね！？
ちょっと観察してみてください！
そして、ちょっとした心がけをしたら
自分をほめてあげてくださいね。
一言日記を書いてみるのも良いかもしれません。
きっと自信にもつながっていきますよ。
でも、
忙しい日々の生活に追われていたり
色々なストレスを抱えすぎていたりすると
心の余裕もなくなり、
なかなかそういう気持ちに持っていけないこともありますよね。
そういうときこそ、筋トレでがっつり身体を動かすと
リフレッシュ出来ますよ。
特にパーソナルトレーニングは
トレーナーと毎回トレーニングの予定を決めますので
嫌でも続けなくてはならなく
「まぁいっか！」と辞めることが出来ません。笑
ですので、いつの間にか運動習慣が付き、
心も身体も良い状態へ近づくことができますよ。
是非、だまされたと思って
一度体験にいらしてください。
ダイエットの近道です！！
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