トレーナーのAIです。
最近は、施設やお店に入る前に検温されたりする事が増え
いやでも自分の体温がどのくらいか確認できますね。
だいたい日本人の平熱は
36〜37度くらいとのことなので
もし検温で35度台ですと、ちょっと低いかもしれません。
体温を上げるには
やはり筋肉量を増やすことが必要です。
特に女性は男性に比べて筋肉量が少ないので
低体温、冷え性などで悩まれる方が多いかと思います。
実は、体温が一度下がるだけで
『免疫力』は30%も下がるんです！！
最近はコロナウイルスが流行っておりますので
感染しないためにも『免疫力』は大切ですよね。
しかも免疫力だけでなく、代謝も12〜13%ほど落ちてしまうのです。
代謝が落ちるということは
同じ量を食べても消費する量が落ちて
太りやすくなるということにもなります。
最近は便利な世の中になり
なんでも機械が代わりにやってくれますので
昔より身体を動かさなくても良くなってきました。
動かないとさらに筋肉量は減ってしまいます。
便利な生活をしている方は
代わりにトレーニングやスポーツなど
身体を動かす事を取り入れないと
みるみるうちに筋肉量は落ちていきます。
トレーニングをご自身の生活に取り入れて
免疫力アップと代謝アップで
健康美人を目指しましょう！！
