筋トレでお肌ピチピチに!?

トレーナーのAIです。


よく、

美肌の為には成長ホルモンを分泌させると良いと聞くことがありませんか?


成長ホルモンの働きの1つにお肌の新陳代謝を促進するという事があります。

(正確に言えば、お肌だけでなく

筋肉や、臓器なども含まれます。)


成長ホルモンは寝ているときに分泌されると言われておりますが 実は、筋トレをした時も分泌されると言うことをご存知ですか?!

特に高強度のトレーニングをした時に分泌されるのです! 高強度とは、重さで言うと10回ギリギリ扱える重さが目安です。




と言う事はお肌を気にする女性の方にも 筋トレが必要になってきそうですね。

また、成長ホルモンの働きには脂肪を分解すると言うこともありますので ダイエットをされる方にも筋トレを取り入れることをオススメします! そして成長ホルモンは年齢とともに分泌量が減っていきます。

ですので

30代40代以降の皆様は

筋トレをして成長ホルモンをガンガン分泌させ

同年代の周りの方々に差をつけちゃいましょう!



もちろん、

筋トレ初心者の方や

筋トレに抵抗を感じている方にとっては

10回ギリギリ扱える重さと言うのは

ハードルが高いかと思います。


最初はできる範囲からでも結構です。

まずはトレーニングをはじめてみましょう!


何からすれば良いか分からない方は

私たちトレーナーが

適切な重さでトレーニングのサポートをしますので

是非、お任せください。


なかなか1人では高重量の重さでのトレーニングをするのは大変かと思います。

そういう時こそ、トレーナーのサポートを

利用してみませんか!?



MASTERBODYでは

体験トレーニングも随時承っております。


是非お気軽にお問い合わせくださいね。




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