痩せたい時は痩せることを目標にしない方が痩せられる!??



こんにちは。


トレーナーのAIです。


もう7月なのに、なかなか晴天の日がなくて

気持ちが上がりにくいですね・・・。


熱すぎるのも辛いですが

やっぱり夏は太陽の光にガンガン浴びて

真っ黒になりたいなぁと思ってしまいます。


ところで

よく「○ヶ月後までに○kg痩せたい!!」と目標を掲げてダイエットはじめ

途中で挫折したり、なかなかうまくいかない方がいらっしゃいます。


ただ体重を落としたいという目標設定だと

モチベーションを維持するのは大変なんじゃないかなぁと思います。


結局、

「誰にも頼まれたわけでもないし…まぁいっか」と

途中であきらめてしまう事もあるのではないでしょうか。


もちろん、健康診断で

「このままと病気になる!」

もしくは

「すでにやばい状態だ!」

と注意された場合は

自分以外にも、色々な人にも迷惑がかかりますので

必死になるかも‥‥しれませんが


ただ漠然と「痩せたい」というだけだと

ダイエットを成功させるって結構ハードですよね。


そこで、私がオススメする方法は

『痩せる』ことを目標に掲げないことです!!


それはどういう事かと言いますと

『マラソン大会で○時間以内を目指す』

『○日に、水着姿の写真撮影をする』

『大会で優勝する』

『○kgやせたら○○さんに告白する!!』

など、痩せること以外の目標を立てることです。


そうしますと、そのために努力するので

気持ちがぶれにくくなります。


わたしもよくマラソン大会などでタイムを縮めるために

トレーニングを頑張ったりしますが

そういうときの方が

いつのまにか自然と身体が締まってきます。

『当日なるべく苦しい思いをしたくない』と思うので

そのために頑張ることが出来ちゃうのです。


なので『今日はまぁいっかー』という誘惑にも

負けなくなります。


ですので、ぜひ、今の体型を変えたいと思っている方は

何か別の目標を決めて取り組んでみてください!


目標がなかなか決まらない…と悩んでいる方は

ぜひ私たちトレーナーがしっかりとカウンセリングをしますので

お気軽にご相談ください。


一人で行うよりも

絶対に成功しやすくなりますよ!!




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