小さな積み重ねが大事！！

トレーナーのAIです。

なかなか天気が安定しませんね。

はやくカラっとした天気が続いて欲しいものです・・・

洗濯物がなかなか乾きません。涙

ところで、私が考えるダイエットとは・・・

まさに

「小さな積み重ね」であります！！

もちろん脂肪吸引で一気にスリムになる方法もありますが・・・

こつこつと500円玉貯金をするように

ダイエットも小さな心掛けがとっても大切です。

たとえば、

ほんのちょっとの心掛けとして

毎日何気なく口にしているお菓子を2日に1回にしてみたり

サラダにかけるドレッシングを少なくしてみたり

エレベーターやエスカレーターを使わず階段にしてみたり・・・

いつもよりも1時間早めに夕飯を食べてみたり・・・

そういうちょっとした事の積み重ねが

未来の綺麗なボディラインにつながるのです！！

「ちょっとぐらい良いかな」

「今日だけなら良いかな」

と

ちょっとした甘えの積み重ねが命取りとなりますよ。

「全然食べてないのに痩せない！！」と嘆いている人は

意外とそんなちょっとした心がけをおろそかにしていることも・・・

駅で階段を使っている人に、ぶくぶくと太った人って

あまりいませんよね！？

ちょっと観察してみてください！

そして、ちょっとした心がけをしたら

自分をほめてあげてくださいね。

一言日記を書いてみるのも良いかもしれません。

きっと自信にもつながっていきますよ。

でも、

忙しい日々の生活に追われていたり

色々なストレスを抱えすぎていたりすると

心の余裕もなくなり、

なかなかそういう気持ちに持っていけないこともありますよね。

そういうときこそ、筋トレでがっつり身体を動かすと

リフレッシュ出来ますよ。

特にパーソナルトレーニングは

トレーナーと毎回トレーニングの予定を決めますので

嫌でも続けなくてはならなく

「まぁいっか！」と辞めることが出来ません。笑

ですので、いつの間にか運動習慣が付き、

心も身体も良い状態へ近づくことができますよ。

是非、だまされたと思って

一度体験にいらしてください。

ダイエットの近道です！！

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