小さな積み重ねが大事!!

トレーナーのAIです。


なかなか天気が安定しませんね。

はやくカラっとした天気が続いて欲しいものです・・・

洗濯物がなかなか乾きません。涙


ところで、私が考えるダイエットとは・・・

まさに

「小さな積み重ね」であります!!


もちろん脂肪吸引で一気にスリムになる方法もありますが・・・


こつこつと500円玉貯金をするように

ダイエットも小さな心掛けがとっても大切です。


たとえば、

ほんのちょっとの心掛けとして

毎日何気なく口にしているお菓子を2日に1回にしてみたり

サラダにかけるドレッシングを少なくしてみたり

エレベーターやエスカレーターを使わず階段にしてみたり・・・

いつもよりも1時間早めに夕飯を食べてみたり・・・


そういうちょっとした事の積み重ねが

未来の綺麗なボディラインにつながるのです!!


「ちょっとぐらい良いかな」

「今日だけなら良いかな」

ちょっとした甘えの積み重ねが命取りとなりますよ。


「全然食べてないのに痩せない!!」と嘆いている人は

意外とそんなちょっとした心がけをおろそかにしていることも・・・


駅で階段を使っている人に、ぶくぶくと太った人って

あまりいませんよね!?


ちょっと観察してみてください!


そして、ちょっとした心がけをしたら

自分をほめてあげてくださいね。

一言日記を書いてみるのも良いかもしれません。


きっと自信にもつながっていきますよ。



でも、

忙しい日々の生活に追われていたり

色々なストレスを抱えすぎていたりすると

心の余裕もなくなり、

なかなかそういう気持ちに持っていけないこともありますよね。


そういうときこそ、筋トレでがっつり身体を動かすと

リフレッシュ出来ますよ。


特にパーソナルトレーニングは

トレーナーと毎回トレーニングの予定を決めますので

嫌でも続けなくてはならなく

「まぁいっか!」と辞めることが出来ません。笑


ですので、いつの間にか運動習慣が付き、

心も身体も良い状態へ近づくことができますよ。


是非、だまされたと思って

一度体験にいらしてください。


ダイエットの近道です!!




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