女性の皆さん、痩せすぎに注意!!

トレーナーのAIです。


女性の皆さんは、自分自身の適正な体脂肪率をご存知でしょうか。


痩せれば痩せるだけキレイになれる!と

頑張りすぎてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんが

実は、あまり体脂肪率を落としすぎると

特に女性は危険です!!


体脂肪率が10%を切ると、月経異常をもたらすといわれています。


それはなぜかといいますと

女性ホルモンを生成するためには脂肪(コレステロール)が必要だからです。


体脂肪が少なすぎると、女性ホルモンがちゃんと作られなくなり

無月経などのトラブルを起こしてしまいます。

さらに、無月経が続くと、骨密度も低下していき

それでも頑張ってダイエットのために運動などを続け

疲労骨折になる場合もあります。


また、過度なダイエットで栄養不足になると

身体は「飢餓状態」だと判断してしまい

体温維持や細胞維持など、生命維持のための機能を優先し

生殖や成長などの機能は後回しにされてしまうのです。



体重制限のある女性アスリートなども

このような問題が起こりやすいといわれています。


スリムになるために頑張るのも素晴らしい事ですが

適正な体脂肪の数値などをしっかりと把握し

かえって不健康にならない様、コントロールしながら

健康美人を目指しましょう!!



#体脂肪率 #女性の健康 #生理不順 #無月経 #愛されボディ #正しいダイエット #女性ホルモン #ふんわりボディ #パーソナルトレーニング #完全個室ジム

最新記事

すべて表示