ストレス発散にはやっぱり運動！！

トレーナーのAIです。

仕事やプライベートで嫌なことがあったら、何をしてリフレッシュしますか？

甘いものを食べたり、お酒をのんだり・・・

という方法もあるかもしれませんが

私は筋トレやランニングなど、身体を動かすことをおすすめします。

なぜ運動をおすすめするかと言いますと

運動を継続することによって

脳がストレスを感じにくくなってくるという利点があるからです！！

お酒や甘いものは、その場では発散できますが

やっぱり後から身体が怠くなったりもしますよね。

身体を動かすことで、心を安定させるホルモンが分泌されたり

運動での疲労感によって睡眠の質も上がるので

根本的な解決につながります。

運動はうつ病の改善にも効果的ともいわれていますので

是非、そういったお悩みがある場合でも

パーソナルトレーニングをおすすめします。

MASTER BODYでは筋トレだけでなく

キックボクシングなどのメニューもご用意しておりますので

ストレス発散をされたい方は、是非一度体験にいらしてくださいね！！

お待ちしております。

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