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ストレス発散にはやっぱり運動!!

トレーナーのAIです。


仕事やプライベートで嫌なことがあったら、何をしてリフレッシュしますか?


甘いものを食べたり、お酒をのんだり・・・

という方法もあるかもしれませんが


私は筋トレやランニングなど、身体を動かすことをおすすめします。


なぜ運動をおすすめするかと言いますと

運動を継続することによって

脳がストレスを感じにくくなってくるという利点があるからです!!


お酒や甘いものは、その場では発散できますが

やっぱり後から身体が怠くなったりもしますよね。


身体を動かすことで、心を安定させるホルモンが分泌されたり

運動での疲労感によって睡眠の質も上がるので

根本的な解決につながります。


運動はうつ病の改善にも効果的ともいわれていますので

是非、そういったお悩みがある場合でも

パーソナルトレーニングをおすすめします。


MASTER BODYでは筋トレだけでなく

キックボクシングなどのメニューもご用意しておりますので

ストレス発散をされたい方は、是非一度体験にいらしてくださいね!!


お待ちしております。


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