ストレス発散にはやっぱり運動!!
トレーナーのAIです。
仕事やプライベートで嫌なことがあったら、何をしてリフレッシュしますか?
甘いものを食べたり、お酒をのんだり・・・
という方法もあるかもしれませんが
私は筋トレやランニングなど、身体を動かすことをおすすめします。
なぜ運動をおすすめするかと言いますと
運動を継続することによって
脳がストレスを感じにくくなってくるという利点があるからです!!
お酒や甘いものは、その場では発散できますが
やっぱり後から身体が怠くなったりもしますよね。
身体を動かすことで、心を安定させるホルモンが分泌されたり
運動での疲労感によって睡眠の質も上がるので
根本的な解決につながります。
運動はうつ病の改善にも効果的ともいわれていますので
是非、そういったお悩みがある場合でも
パーソナルトレーニングをおすすめします。
MASTER BODYでは筋トレだけでなく
キックボクシングなどのメニューもご用意しておりますので
ストレス発散をされたい方は、是非一度体験にいらしてくださいね!!
お待ちしております。

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