こんにちは。トレーナーのAIです。 リモートワークが続き「コロナ太り」に嘆いている方も多いかと思います。 どうしても家の中にいると、なんとなく口さみしくなって いつの間にかたくさん食べてることもあるのでは…。 それに加えて活動量も減ってしまえば、そりゃ脂肪も増えるわけですね...

こんにちは。トレーナーのAIです。 今回は『隠れ肥満』についてお話させて頂きます。 よく、ご自身の体重が「増えた」「減った」で一喜一憂されている方がいらっしゃいますが もし綺麗なボディラインを目指しているのであれば、体重だけでなく...

こんにちは、トレーナーのやちです。 今回は筋力トレーニングについてお話ししたいと思います。筋トレを行うことによって日常生活でも楽に動けるようになったり身体を綺麗に保つこともできます。 筋力トレーニング筋肉を大きく、筋肥大がおこります。それによって身体が引き締まるようになりま...

こんにちは。 MASTER BODY トレーナーの翔です。 皆さんはお酒はお好きですか？ お酒って美味しいですよね。 私も月に一度ほど美味しく頂いております。 また美味しいお酒には美味しいおつまみがつきものです。 しかし、飲むものや食べるものによっては太りやすいものもありま...

ダイエットには様々な方法があります。なので自分自身にあった食事や運動を試す必要があります。 今回、紹介させてもらうのは運動しながら体重を落としていく方法です。この方法は長期的にみていくトレーニングです。 しかし、食事をまったく変えずにダイエットしていくのは困難です。効率的に...