MASTER BODY2020年5月11日2 分1回に20分以上走らなきゃ痩せない??こんにちは。トレーナーのAIです。 よく「有酸素運動は20分以上やらないと効果ないの?」というご質問を受けることがあります。 それは正解なのでしょうか?? ・・・正確にいうと間違いです! 実際には、脂肪は常に分解されていますのでご安心ください。...