MASTER BODY2020年7月19日2 分筋トレした日は走らない方が良い??トレーナーのAIです。 よく「筋トレした日は有酸素運動した方が良いですか?」と 質問されることがあります。 その答えは 「どっちでも有!!!」 です。 要は、自分が何を目的にしているかで やり方が変わっていきます。 「まずはなんとしてでも体脂肪率を落としたい!!」...
MASTER BODY2020年5月16日2 分汗をかけば痩せる??トレーナーのAIです。 段々と気温が上がり、汗をかきやすくなってきましたね。 よく、サウナスーツを着て走ったり、ホットヨガなどして 汗をたくさん流しながら運動をすると なんだか脂肪がガンガン燃えたような気分になりますよね。...
MASTER BODY2020年5月11日2 分1回に20分以上走らなきゃ痩せない??こんにちは。トレーナーのAIです。 よく「有酸素運動は20分以上やらないと効果ないの?」というご質問を受けることがあります。 それは正解なのでしょうか?? ・・・正確にいうと間違いです! 実際には、脂肪は常に分解されていますのでご安心ください。...
MASTER BODY2020年5月4日2 分食べていないのに太ると悩んでいる方へこんにちは。トレーナーのAIです。 リモートワークが続き「コロナ太り」に嘆いている方も多いかと思います。 どうしても家の中にいると、なんとなく口さみしくなって いつの間にかたくさん食べてることもあるのでは…。 それに加えて活動量も減ってしまえば、そりゃ脂肪も増えるわけですね...