MASTER BODY2020年7月19日2 分筋トレした日は走らない方が良い??トレーナーのAIです。 よく「筋トレした日は有酸素運動した方が良いですか?」と 質問されることがあります。 その答えは 「どっちでも有!!!」 です。 要は、自分が何を目的にしているかで やり方が変わっていきます。 「まずはなんとしてでも体脂肪率を落としたい!!」...
MASTER BODY2020年7月10日3 分無酸素運動って、呼吸しないってこと??トレーナーのAIです。 運動の種類を 筋トレなどは『無酸素運動』、 ランニングなどは『有酸素運動』といった分け方をしますよね。 それもあってか よく「筋トレする時も呼吸をするのに、なんで無酸素運動なんですか?」 と聞かれることがあります。 酸素を吸うから有酸素運動で...
MASTER BODY2020年5月11日2 分1回に20分以上走らなきゃ痩せない??こんにちは。トレーナーのAIです。 よく「有酸素運動は20分以上やらないと効果ないの?」というご質問を受けることがあります。 それは正解なのでしょうか?? ・・・正確にいうと間違いです! 実際には、脂肪は常に分解されていますのでご安心ください。...