MASTER BODY2020年7月19日2 分筋トレした日は走らない方が良い??トレーナーのAIです。 よく「筋トレした日は有酸素運動した方が良いですか?」と 質問されることがあります。 その答えは 「どっちでも有!!!」 です。 要は、自分が何を目的にしているかで やり方が変わっていきます。 「まずはなんとしてでも体脂肪率を落としたい!!」...
MASTER BODY2020年6月30日2 分筋トレでお肌ピチピチに!?トレーナーのAIです。 よく、 美肌の為には成長ホルモンを分泌させると良いと聞くことがありませんか? 成長ホルモンの働きの1つにお肌の新陳代謝を促進するという事があります。 (正確に言えば、お肌だけでなく 筋肉や、臓器なども含まれます。)...
MASTER BODY2020年5月19日2 分ダイエットと睡眠の関係こんにちは。 トレーナーのAIです! 今回のテーマは、ダイエットと睡眠の関係です。 睡眠不足は、太りやすくなるってご存知でしたか? 私もたまに忙しい時期ですと、睡眠不足が続くことがありますが そうすると、日中に無性に何か食べたくなったりもします。 それもそのはず。...