MASTER BODY2020年7月23日2 分小さな積み重ねが大事!!トレーナーのAIです。 なかなか天気が安定しませんね。 はやくカラっとした天気が続いて欲しいものです・・・ 洗濯物がなかなか乾きません。涙 ところで、私が考えるダイエットとは・・・ まさに 「小さな積み重ね」であります!!...
MASTER BODY2020年7月22日2 分寝不足は糖尿病のもと!!?トレーナーのAIです。 最近は忙しく、つい寝るのが遅くなり 寝不足が続いております。。。 やはり寝不足はすべてのパフォーマンスを落としますので しっかり自分の身体が必要な時間、睡眠をとりたいですね。 ところで、そんな寝不足ですが・・・ 寝不足が続くと...
MASTER BODY2020年7月21日2 分インナーマッスルを鍛えると痩せられる?トレーナーのAIです。 時々 「インナーマッスルを鍛えて代謝を上げれば、痩せられる?」と そのようなご質問をいただくことがあります。 果たしてインナーマッスルを鍛えると、痩せられるのでしょうか。 まず、インナーマッスルとはどういう筋肉かと言いますと...
MASTER BODY2020年7月16日2 分ちょこトレのススメトレーナーのAIです。 「トレーニングする時間がなかなか確保できない!!」 という方がたまにいらっしゃいますが 忙しい時こそ、トレーニングを生活に取り入れて頂きたいと思います。 24時間中の10分間でも良いのです。 「1時間がっつり!」と頑張らなくたって大丈夫です!!...