MASTER BODY2020年5月12日2 分筋トレをして骨を強くしよう!こんにちは。トレーナーのAIです。 皆さんは、筋トレの効果の一つに 「骨を丈夫にする」という事があるのをご存知ですか? 実は骨も常に代謝し続けています。(壊れては作られ…を繰り返してます。) また、20歳頃をピークに骨密度は増えていきますが それ以降は徐々に落ちていきます。...