MASTER BODY2020年5月28日2 分骨盤底筋群を鍛えようトレーナーのAIです。 良く、産後のママさんに多いお悩みの一つが 『尿漏れ』です。 産後でなくても、女性に特に多いお悩みなのではないでしょうか。 「恥ずかしい…」と思われる方もいらっしゃいます。 「病気なのかな?」とご心配される方もいらっしゃいます。...
MASTER BODY2020年5月21日2 分寝る前に食べると太りやすい?トレーナーのAIです。 今回は食事をとるタイミングについてお話しします。 よく「痩せたいのに痩せない…」と悩んでいる方のお食事内容を伺ってみると 夜ごはんのボリュームが多かったり、遅い時間に食べていることがあります。 お仕事柄、どうしても食べる時間が遅くなってしまう方もいら...
MASTER BODY2020年5月20日2 分炭水化物を取らないと体重が落ちる理由トレーナーのAIです。 良く「炭水化物抜きダイエット」や「糖質オフ」、「糖類ゼロ」などを 目にしたり、耳にしますが 特にダイエットされている方は、そういうワードに敏感かと思います。 痩せそうだからと、ちゃんと理解していないで取り入れている方も多いのでは…。...
MASTER BODY2020年5月19日2 分ダイエットと睡眠の関係こんにちは。 トレーナーのAIです! 今回のテーマは、ダイエットと睡眠の関係です。 睡眠不足は、太りやすくなるってご存知でしたか? 私もたまに忙しい時期ですと、睡眠不足が続くことがありますが そうすると、日中に無性に何か食べたくなったりもします。 それもそのはず。...