トレーナーのAIです。 『骨盤』について、連日お伝えしておりましたが 今回はその『骨盤』にとても関係のある『骨盤底筋』についてもお話しします！ 『骨盤底筋』は以前にも少しテーマに上げましたが 今回は特に、出産を控えた方や将来出産したい方へ向けてお話ししたいと思います。...

トレーナーのAIです。 雨や曇りが続いていて、気持ちも落ちやすいですね。 そんな時こそ、身体を動かして元気になりましょう！ 今回は、昨日に引き続き 『骨盤』についてのお話をさせて頂きたいと思います。 『骨盤』は、男性にも女性にも存在していますが...

こんにちは。 トレーナーのAIです。 今回は、以前のブログでもお話した『骨盤』をテーマにしていきたいと思います。 『骨盤』は、よく使われている言葉ですが 一体身体のどこを指しているかが明確にわかっている方は 少ないのではないでしょうか。 『骨盤』とは・・・...

こんにちは。 トレーナーのAIです。 自粛生活もようやく終わり 私自身もジムでトレーニングができるようになり やっといつもの生活に戻ってきました。 やはりトレーニングをすると体調が良くなりますね。 よくトレーニングをしていると 「なに目指してるの？」とか聞かれることもあり...

トレーナーのAIです。 良く、産後のママさんに多いお悩みの一つが 『尿漏れ』です。 産後でなくても、女性に特に多いお悩みなのではないでしょうか。 「恥ずかしい…」と思われる方もいらっしゃいます。 「病気なのかな？」とご心配される方もいらっしゃいます。...