レコーディングダイエットのススメ
トレーナーのAIです。 自粛により、身体が緩んできた感じがしましたので 最近は取り戻そうと、頑張ってます。 そこで私はレコーディングダイエットを取り入れています。 （もちろんトレーニングもしています！） レコーディングダイエットとは 毎朝、排泄後に体重をはかり...
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- 2020年7月12日
- 1 分
休むのもトレーニング！
トレーナーのAIです。 トレーニングを毎日頑張って続けていても なぜかあまり結果に表れないと悩んでいる方がたまーにいらっしゃいます。 お話を聞くと、毎日同じトレーニングを継続していることが多いです。 真面目に毎日継続しているのに 結果に結びつかないなんて… 悲しすぎますね。...
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- 2020年7月11日
- 2 分
女性の皆さん、痩せすぎに注意！！
トレーナーのAIです。 女性の皆さんは、自分自身の適正な体脂肪率をご存知でしょうか。 痩せれば痩せるだけキレイになれる！と 頑張りすぎてしまっている方もいらっしゃるかもしれませんが 実は、あまり体脂肪率を落としすぎると 特に女性は危険です！！...
閲覧数：10回
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- 2020年7月10日
- 3 分
無酸素運動って、呼吸しないってこと？？
トレーナーのAIです。 運動の種類を 筋トレなどは『無酸素運動』、 ランニングなどは『有酸素運動』といった分け方をしますよね。 それもあってか よく「筋トレする時も呼吸をするのに、なんで無酸素運動なんですか？」 と聞かれることがあります。 酸素を吸うから有酸素運動で...
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- 2020年6月12日
- 3 分
運動しても痩せない・・・
トレーナーのAIです。 良く、大手のジムなどでセルフトレーニングをしている方で 「毎日ジムに来ているのになかなか痩せないのよー。」 「毎日動いてるのに、お腹が引っ込まない…」 「食べてないのに太るんだよなー…」 というお話を聞くことがあります。...
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- 2020年6月3日
- 2 分
筋トレ後は食べた方がいい？！
こんにちは。トレーナーのAIです。 ようやく緊急事態宣言も解除され、人の動きが増えてきましたね。 MASTER BODYでも対面での指導がスタートしました。 解除されたとはいえ、感染を拡大させないよう 対策をしっかりと徹底していきたいと思います！！...
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- 2020年5月21日
- 2 分
寝る前に食べると太りやすい？
トレーナーのAIです。 今回は食事をとるタイミングについてお話しします。 よく「痩せたいのに痩せない…」と悩んでいる方のお食事内容を伺ってみると 夜ごはんのボリュームが多かったり、遅い時間に食べていることがあります。 お仕事柄、どうしても食べる時間が遅くなってしまう方もいら...
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- 2020年5月20日
- 2 分
炭水化物を取らないと体重が落ちる理由
トレーナーのAIです。 良く「炭水化物抜きダイエット」や「糖質オフ」、「糖類ゼロ」などを 目にしたり、耳にしますが 特にダイエットされている方は、そういうワードに敏感かと思います。 痩せそうだからと、ちゃんと理解していないで取り入れている方も多いのでは…。...
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- 2020年5月18日
- 2 分
お酒とダイエットの関係
こんにちは。 トレーナーのAIです。 よく「糖質オフのお酒や、蒸留酒なら太らないから大丈夫！」とおっしゃる方がいらっしゃいますが それで本当に大丈夫なのでしょうか！？ お酒のカロリーは、エンプティ―カロリーといわれますが エンプティ―＝空...
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- 2020年5月14日
- 2 分
食べながらダイエット！？
こんにちは。トレーナーのAIです。 皆さんは、食事をするときもエネルギーを消費するって事をご存知ですか？！ 食事をするときは、エネルギーを溜め込むだけじゃないんです！ それを聞くとちょっと嬉しいですよね。 どういう事かと言いますと まず、噛む動作にエネルギーを使う事と...
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